B 運動後
ストレッチを行った後には、体温や心拍数が上昇せず、逆にリラックスした状態になるとされています。そのため、筋肉が温まる前である、運動前のストレッチは、故障のリスクが高まる可能性があるのです。

プレーで遠慮がないように
遠慮しないようにと、素早く相手の名前を呼ぶことが出来る理由があります。例えば、上下関係が厳しい韓国では、日韓ワールドカップの際、ベスト4に導いたヒディング監督の手腕で評価されたのは、選手の上下関係をなくしたことでした。

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血液から骨にカルシウムが吸収される時間帯は夜に集中しているため、朝よりも夕方以降に飲む方が効果があります。

C 背伸びをする
メジャーリーグでは、7回の裏の直前にお客さんが立ち上がり背伸びをします。これは「セブンス・イニング・ストレッチ」と呼ばれており、ストレッチをしながら「私を野球に連れてって」を合唱することが伝統となっています。

C サンゴを保護するため
手袋をしていると、サンゴを触っても平気だと思ってしまうためです。

道路が空いているから
理由として、高度経済成長期の頃で、車の台数も増えたため、コースに使う交通事情を考慮した結果、比較的空いている正月の日程に変更された。

B 海
日本は島国であり、周りが海に囲まれていたことから青色を採用しました。その後、青色のユニフォームを着た日本代表が、スウェーデン代表を破った過去があり、青色は縁起の良いユニフォームだと考えられ、1992年には青色のユニフォームが正式に採用しました。

B 鬼ごっこ、C かくれんぼ
鬼ごっこはイギリス発祥のチェイスタグが広まり、2017年にワールドチェイスタグとして世界大会をロンドンで開催。また、かくれんぼの世界大会は毎年イタリアで開催。大自然に囲まれた広場に、設置されたアイテムを駆使しながら、鬼役となるスポーツ選手から身を隠します。

A 赤色
遅筋（インナーマッスル）＝持久力が出せる筋肉と、速筋（アウターマッスル）＝瞬発的な力が出せる筋肉があります。遅筋は筋繊維が赤っぽい色をしているため赤筋、速筋は白っぽい色をしているため白筋とも呼ばれ、長い距離を泳ぐマグロが赤いのもこのためです。

○
「20分以上運動をしないと脂肪が燃焼されない」とよくいわれますが、これは1970年代、当時の厚生省が「健康のためには、1日20分以上の運動を」と提唱（ていしょう）したことで、誤解が広まったのでは？と考えられています。現在の常識では、脂肪燃焼と時間は関係なく、運動した瞬間から脂肪燃焼は始まっています。研究では、短時間（5〜10分程度）の有酸素運動でもこまめに行うことで体脂肪が減るという結果が出ているようです。

C 悪口
マナーを大切にするテニスの試合では、対戦相手や審判に対し汚い言葉でののしることは、恥ずべき行為とされており、そのような行動をした場合、厳しいペナルティーが課せられる場合があります。

C スコットランド
使用される石は花崗岩（かこうがん）で、カーリング発祥の地であるスコットランドの沖合に浮かぶ、アルサクレイグ島からのみ産出することが決められています。島内から産出される花崗岩は、耐久性に優れ、氷上の滑りが良く、さらに繊細な曲がりも可能にすることから、１個あたり10万円ほどの値段となるのです。

A 背中
テコンドーは自分自身を守るためにできた護身術（ごしんじゅつ）を競技にしました。そのため、攻撃性（こうげきせい）のない、背中を向けている状態とされる、背中を蹴ることは禁止されています。

B 競輪選手
日本のプロ競輪選手は約2350人で、プロ野球選手が約900人、プロサッカー選手が約1900人です。ちなみに、競輪選手になるには国家試験の競輪選手資格検定に合格する必要があり、選手数は多くても狭き門なのです。

A からだとハンドルが近いから
ハンドルの位置がからだに近いことで、力がかけやすく、さらに前傾姿勢（ぜんけいしせい）になるため、空気抵抗が少なくなるからです。

B フランス
フランスでは、柔道の礼儀正しさや規律（きりつ）、尊敬といった精神が、子供の教育に理想的だと考えられています。そのため、運動能力とともに道徳的な教育も行われ、精神的な鍛錬（たんれん）になるところが人気で、柔道人口は日本の3〜4倍にものぼるといわれているほど人気です！

ボールがとどまる時間を長くするため
六角形の網目の方がボールがゴールに突き刺さって、とどまる時間が長く、よりダイナミックなゴールシーンとなります。また、この六角形は、アメリカのメジャーリーグの球場でも採用しており、日本の「ニチモウ」という漁網（ぎょもう）メーカーの技術が使われています。

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馬もパスポートを保持しており、移動する飛行機は、ビジネスクラスに相当する広さの空間で、航空機内の馬専用の小部屋に入れられて開催国にやってきます。人間の搭乗者（とうじょうしゃ）と異なり、搭乗中に機内食は提供されず、昼寝している時を除いては、飛行中干し草か水が与えられています。

C 神奈川県
日本のゴルフ場の総面積が約27万ヘクタールで、神奈川県より少し広いです。また、ゴルフ場が一番多い都道府県は「北海道」で、一番少ないのは高知県の11箇所です。

B 綱引き
廃止された数々のオリンピック種目の中で、綱引きは高い人気を誇（ほこ）っており、1900年のパリから1920年のアントワープまで、夏季オリンピックの花形の1つでした。

C バドミントン
最高初速は、テニスは約250km、ゴルフは約350km、バドミントンは打球の初速が最も早いスポーツで、マレーシアのタンブンホン選手が記録した493km/hがギネスブックにも登録されています。

B 皮が伸びないように
創業当時に販売されていた革製のスポーツシューズは着用しているうちに伸びてしまったため、フィット感を高めるために3本のバンドで補強したのが始まり。それがロゴとして1949年に商標登録され、アディダスの象徴的なデザインになっていきました。

元々、選手が監督を務めていたから
野球は、元々選手の中から監督が選ばれた名残からユニフォームを着用し試合に参加します。対して、サッカーの監督は学校教育の一環として始まったため、学校の先生が指導していた名残から、スーツの着用が一般的でした。

C ゼラチン
シンクロの選手が使っているのはゼラチンです。40度のお湯で溶けるゼラチンは、プールの水温では溶けず、熱いシャワーなら簡単に洗い流せて便利です。最近では、コンビニでもこの原理を応用し、レンジで温めればスープが溶けるラーメンや、うどんが販売されています。

B 握力
全身の筋力を使う体操ですが、握力が強すぎると、鉄棒を握った時に、自然と強く握り過ぎてしまいがちです。そのため、楽にぶら下がることができず、演技が固くなるそうです。例えば、金メダリストの内村選手でも、20代男子の平均を少し下回る程度の握力しかありません。

C 円盤投げ
男子は、円盤投げのユルゲン=シュルト（東ドイツ）の74m08で、1986年6月6日に記録されています。

B ボクシング
日本ボクシング協会の公式HPによると、ペリー提督が横浜で会議をしていた際、幕府側が召集した力士と、アメリカ側のレスラー＆ボクサー計3名が、異種格闘技戦を行ったと言う記録が残っています。これが、後の日本におけるボクシングへ発展したといわれています。

C 禁止されているから
ポストシーズン期間中は、試合やコーチの指導が禁止されています。そのため、ポストシーズン中の自主トレは認められていますが、公的な試合や練習は認められていないため、選手たちはユニフォームを着て自主トレすることが認められていません。

A シンガポール
各国の金メダル賞金額として、カナダ：2万ドル（約216万円）、ドイツ：1.5ユーロ（約243万円）、ギリシャ：金メダル 19万ユーロ（約3078万円）、タイ：金メダル 1000万バーツ（約3200万円）、シンガポール：金メダル 50万ユーロ（約8100万円）となっています。

B 固さ
ビーチバレーボールの空気圧は、通常の2/3になっており、それは、2人でもラリーが続くようにビーチバレーボールに施した工夫なのです。

A フェンシング
当時、欧州で盛んだった競技が中心に選ばれました。1959年のIOC総会までは、オリンピックの憲章の中でも、フェンシングは開催必須競技として挙げられています。

試合が風の影響を受けないように
卓球や、バドミントンは空気の流れで左右するスポーツなので、良い体育館なら客席の椅子に空調があり、体育館を舞うような空気の流れは非常に静かです。通常、冷気は重たいので下に降り、暖気は上がります。どこで降りる空気の流れがあるか、上がる流れが生じるかは設計段階で計算されています。

氷のしたをはう、冷却パイプが見えないようにするため
氷は透明なため、そのままでは下をはうパイプが丸見えです。それでは美しくないので、凍らせる過程で、氷に白いペンキを塗ったりして、白い着色を施（ほどこ）し、パイプを見えなくさせています。

A 車の運転
現役力士の運転が禁止されるようになったのは、力士による交通事故がきっかけでした。1985年5月と6月に、力士の運転する車が停車中の車に追突する事故が立て続けに発生しました。それを受けて、当時の春日野理事長が注意喚起（ちゅういかんき）を行い、現役力士の運転は禁止されていました。

C けん玉
南極観測では、越冬（えっとう）隊員は1年4ヶ月もの間勤務にあたるため、運動不足の解消や夜間勤務の隊員の眠気防止、曜日感覚を養うためけん玉が行われています。

B よける
「ドッジ」（dodge）は英語で、「素早く身をかわす」という意味で、漢字で書くと「避球（ひきゅう）」になります。

B 足で拾う
手を土俵につくと負けとなり、縁起が悪いという理由で、手を使わずに足で拾うことになっています。

A 登山家
パラグライダーは元々、1970年代にフランスの登山家が、山からの下山方法として、スカイダイビング用のスクエア一式パラシュートを使用したことがきっかけで、始まったとされています。スカイダイビングの練習を、山の斜面で行っているのをみた登山家たちが「下山を簡単にできる」と考案し、スポーツとして世界中に広まったのです。

日光の反射を防ぎ、プレーしやすくするため
朝から夕方まで試合が行われる高校野球では、白い土だと夏の強い日差しを反射してしまい、眩しくてプレーの妨げになる場合があります。そのため、黒い土を多くして光の反射を防いでいるのです。

溺（おぼ）れた人を救助するため
背泳は、紀元前エジプトで描かれた絵に残っており、溺れた兵士などを救助する泳法として使われたといわれています。この泳法では、軌道確保や溺れた人の状況を確認しながら進むことができ、人命救助に向いているので、ライフセーバーも水難人命救助に活用するそうです。