返信先: ワーママの疲れが溜まって取れない・・

  • 倉敷@ワーママ

    お気持大変よく分かります。

    リフレッシュする方法ですが、
    ・毎朝の15分のジョギング
    がおすすめです。

    おそらく「そんな時間とれないー!」とお思いかと。
    私も最初はそうだったのですが、
    ジョギングすることで
    ・セロトニン
    ・ノルアドレナリン
    ・ドーパミン
    がでてストレス解消、抗うつ対策になると聞いて始めました。
    実際に始めると本当にリフレッシュできるのでお勧めです。

    もし、それでも微妙なのであれば病院に行った方がいいかもしれません。
    お薬で良くなるということも聞きます。